°ü·ÃÁúȯ
°Ë»çÁ¤º¸
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶© ÀÌ·¸°Ô
 HOME  > ÀÇ·áÁ¤º¸  > ¿µ¾ç°ú Áúȯ

 ºñ¸¸ (obesity)

 
ÀϹݰ³¿ä

ºñ¸¸Àº ÀÏÁ¾ÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î¼­ ü³»¿¡ °ú´ÙÇÑ Ã¼Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù.

¿µ¾çÄ¡·á ¸ñÇ¥

  • Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¼ºÃë °¡´ÉÇÑ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Ã¼ÁßÀ» ¼³Á¤ÇÑ´Ù.
  • üÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÇÕº´ÁõÀÇ À§ÇèÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¨¼Ò½ÃÅ°°í °Ç°­À» ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù.
  • ü´Ü¹éÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.
  • ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.
  • °ÇÀüÇÑ ½ÄÇൿÀ» È®¸³ÇÑ´Ù.
  • À½½Ä°ú °ü·ÃµÈ °¨Á¤Àû ¿äÀÎÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù.
  • ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

¿µ¾çÄ¡·á °èȹ

1. ¿­·® Á¦ÇÑ

  • üÁß°¨·®À» À§ÇÑ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ¿­·®Àº ÇÏ·ç¿¡ ³²ÀÚ´Â 1500kcal, ¿©ÀÚ´Â 1200kcal Á¤µµÀÌ´Ù.
  • Áö³ªÄ£ ¿­·®Á¦ÇÑÀº ¿ÀÈ÷·Á ½Ä»ç Áؼöµµ¸¦ ÀúÇϽÃÄÑ ½ÇÆÐÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ȯÀÚÀÇ ¼·Ãë·®, ÀÇ¿åÁ¤µµ, ½Çõ´É·Â µîÀ» °í·ÁÇÑ ÈÄ È¯ÀÚ°¡ ¼º°øÀûÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È ÁؼöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿­·®À» Á¦½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
  • ±ØÀú¿­·®½Ä (very low calorie diet : VLCD):
    BMI°¡ 30kg/§³ÀÌ»ó µÇ´Â ºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô ÇÏ·ç¿¡ 400-800kcal¸¦ °ø±ÞÇÏ´Â ½Ä»ç·Î¼­ ´ë°³ 12-16ÁÖ µ¿¾È °è¼Ó½Ç½ÃÇÑ´Ù. ±×ÈÄ ½ÇÁ¦ À½½ÄÀ» ´Ù½Ã ¸Ô±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ Àû¾îµµ óÀ½ 3-6ÁÖ µ¿¾ÈÀº Àç±Þ½Ä (refeeding)À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¾À» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ź¼öÈ­¹°À» Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¼­¼­È÷ Áõ°¡½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. VLCD´Â ź¼öÈ­¹°À» ±Øµµ·Î Á¦ÇÑÇϹǷΠÄÉÅæ»êÁõ, ÀÌ´¢, Å»¼ö µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ƯÈ÷ Àç±Þ½Ä½Ã¿¡´Â ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇü°ú ½ÉºÎÁ¤¸ÆÀÌ ¹ß»ý µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ·áÁøÀÇ Ä¡¹ÐÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
  • ÇÏ·ç 1200kcal ¹Ì¸¸ÀÇ ½Ä»ç´Â ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú µîÀÇ ÀÏÀÏ ±ÇÀå·®º¸´Ù ºÎÁ·µÉ ¼ö ÀÖ¾î ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.

2. ´Ü¹éÁú

  • ´Ü¹éÁúÀº ÇÏ·ç¿¡ 0.8-1.2g/kg(Ç¥ÁØüÁß È¤Àº Á¶Á¤Ã¼Áß) Á¤µµ·Î »ýü ÀÌ¿ë·üÀÌ ³ôÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î °ø±ÞÇÑ´Ù.
  • ¿­·®Á¦ÇÑÀ¸·Î ÀÎÇÑ lean body massÀÇ ¼Õ½ÇÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÑ´Ù.
  • ´Ü¹éÁúÀº »ýüÀÌ¿ë·üÀÌ ³ôÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú À§ÁÖ·Î °ø±ÞÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.

3. Áö¹æ

  • Áö¹æ ¼·Ãë·®ÀÌ Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 20-25%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ¼·Ãë·®À» Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
  • Æ÷È­Áö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ½Ä»ç´Â Ç÷Áß ÁöÁú´ë»ç ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, Àüü Áö¹æ ¼·Ãë·® Áß Æ÷È­Áö¹æ°ú ´Ù°¡ ºÒÆ÷È­Áö¹æÀÌ °¢°¢ 10%¸¦ ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï Çϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 1ÀÏ 300mgÀ» ÃÊ°úÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.

4. ´çÁú

  • ´çÁúÀº ´Ü¹éÁú Àý¾à, ÄÉÅæÁõ(ketosis)¹× ½ÉÇÑ ¼öºÐ ¼Õ½Ç ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â 1ÀÏ ÃÖ¼Ò 100g ÀÌ»óÀÇ ´çÁú ¼·Ãë°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù. ´ëü·Î ´çÁúÀº Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 50-60% Á¤µµ°¡ ±ÇÀåµÈ´Ù.
  • ½ÄÀ̼º ¼¶À¯¼Ò´Â 1ÀÏ 20-25g ÀÌ»óÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ¿© ½Ä»çÀÇ Ä®·Î¸® ¹Ðµµ¸¦ ³·Ãß°í, À§¹èÃâÀ» Áö¿¬½ÃÅ´À¸·Î½á °øº¹°¨À» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç, º¯ÀÇ ¿ëÀûÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ Ä®·Î¸® Á¦Çѽà ½Ä»ç·®ÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇÑ º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.

5. Çൿ¼öÁ¤

  • ½Ä»ç¿ä¹ý°ú ´õºÒ¾î ºñ¸¸À» À¯µµÇÏ´Â ½ÄÇൿÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ýÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
  • ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

½Ä»çó¹æÀÇ ¿¹

üÁßÁ¶Àý½Ä 1200kcal