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¼ö¸é ½Ã°£ ºÎÁ·Çϸé, Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§Çè ³ô¾ÆÁø´Ù
¤Ó½º¿þµ§ ¿ó»ì¶ó´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ, 24¸¸ 7õ¿© ¸í ÀÓ»ó¤Ó°Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü À¯ÁöÇصµ ¼ö¸é ½Ã°£ ºÎÁ·ÇÏ¸é ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§Çè ³ô¾Æ¤Ó¼ö¸é ºÎÁ·ÇÏ¸é °í°­µµ ¿îµ¿ µîÀ» ÅëÇØ Ç÷´ç Á¶ÀýÇؾßÃÖ±Ù ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ´õ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Habitual Short Sleep Duration, Diet, and Development of Type 2 Diabetes in Adults, ¼ºÀÎÀÇ ½À°üÀûÀΠªÀº ¼ö¸é ½Ã°£, ½ÄÀÌ ¿ä¹ý ¹× Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´)´Â ¹Ì±¹ÀÇ»çÇùȸÀÇ °ø½Ä ÇмúÁö ¡®ÀÚ¸¶ ³×Æ®¿öÅ© ¿ÀÇÂ(JAMA Network Open)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù | Ãâó: ¹ÌµåÀú´Ï½º¿þµ§ ¿ó»ì¶ó´ëÇб³(Uppsala University) ¿¬±¸ÆÀÀº ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ© ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ ¼ºÀÎ 24¸¸ 7õ¿© ¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Æò±Õ 12.5³â ÃßÀû °üÂûÀ» ÅëÇØ ¼ö¸é ½Ã°£¿¡ µû¸¥ Á¦2Çü ´ç´¢º´°úÀÇ ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. Âü°¡ÀÚµéÀ» Á¤»ó ¼ö¸é(ÀÏ 7~8½Ã°£), ¾à°£ ªÀº ¼ö¸é(ÀÏ 6½Ã°£), Áß°£ Á¤µµ ¼ö¸é(ÀÏ 5½Ã°£), ¸Å¿ì ªÀº ¼ö¸é(ÀÏ 3~4½Ã°£)ÀÇ 4°¡Áö ¼ö¸é ½Ã°£ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ¿´À¸¸ç, 3½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£À» °®´Â Âü°¡ÀÚµéÀº ºÐ¼®¿¡¼­ Á¦¿ÜÇÏ¿´´Ù.¼ö¸é ½Ã°£°ú ´õºÒ¾î ½Ä½À°ü¿¡ µû¸¥ Á¡¼ö¸¦ ¸Å°Ü ¿¬°ü¼ºÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿´´Âµ¥, ºÓÀº °í±â, °¡°øÀ°, °úÀÏ, ä¼Ò ¹× »ý¼±ÀÇ Àα¸º° ¼Òºñ·®À» ±âÁØÀ¸·Î 0~5Á¡±îÁö ½Ä½À°ü Á¡¼ö¸¦ »êÁ¤ÇÏ¿© äÁ¡ÇÏ¿´´Ù. °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°ü ±âÁØÀº °¡°øµÇÁö ¾ÊÀº ºÓÀº °í±â Á¦Ç° ÁÖ 2ȸ ¹Ì¸¸(67.3%), °¡°øÀ° Á¦Ç° ÁÖ 2ȸ ¹Ì¸¸(39.2%), ä¼Ò´Â Å« ½ºÇ¬À¸·Î 4ȸ ÀÌ»ó(64.8%), °úÀÏ 2Á¶°¢ ÀÌ»ó(72.7%), »ý¼±·ù ÁÖ 2ȸ ÀÌ»ó(52.3%)À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.ÃßÀû ±â°£ µ¿¾È ÃÑ 7,905¸í(3.2%)ÀÌ Á¦2Çü ´ç´¢º´ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Ò´Ù. °á°ú¸¦ ºÐ¼®ÇØ º¸¸é, Á¤»ó ¼ö¸é ½Ã°£À» °¡Áø Âü°¡ÀÚ¿Í ºñ±³ÇÏ¿© 6½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼ö¸é ½Ã°£À» °¡Áø Âü°¡ÀÚÀÇ Á¦2Çü ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ´õ ÄÇ´Ù. ƯÈ÷, 5½Ã°£ÀÎ Á¤µµÀÇ ¼ö¸é ±×·ìÀº Á¤»ó ¼ö¸é ±×·ìº¸´Ù À§ÇèÀÌ 16% ³ô¾Ò°í, 3~4½Ã°£ Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ªÀº ¼ö¸é ½Ã°£À» °¡Áø ±×·ìÀº À§Çèµµ°¡ 41%³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.¿¬±¸ÆÀÀº "¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÂªÀº °³ÀÎÀÌ ¼ö¸é ½Ã°£À» ´Ã¸®´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» °¡Á¤ÇßÀ» ¶§, Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°±â À§ÇØ °í°­µµ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ç÷´ç Á¶Àý ¿ÏÈ­¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀÓ»ó ½ÃÇè °á°ú°¡ ÀÖ´Ù"¶ó¸ç "¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UK Biobank)ÀÇ ºÐ¼®¿¡ µû¸£¸é ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÀûÀº °³ÀÎÀÌ Á¤±âÀûÀ¸·Î ½Åü È°µ¿À» ÇÒ ¶§ Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³·¾Ò´Ù"¶ó°í ¹àÇû´Ù.À̹ø ¿¬±¸¿¡¼­ °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀÌ ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷µéÀÇ Á¦2Çü ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» »ó¼â½Ãų ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇؼ­´Â È®ÀÎÇϱ⠾î·Á¿ü´Ù. 


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