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'¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯'¶ó ºÒ¸®´Â Á¦Ã¶ ±¼...'Áö±Ý' ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯

µ¿¼­¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô »ç¶û¹Þ´Â °Ç°­½ÄÇ° '±¼'ÀÌ Á¦Ã¶À» ¸Â¾Ò´Ù. ±¼Àº Çػ깰 Áß¿¡¼­ ¿µ¾ç°¡°¡ °¡Àå ¿ÏÀüÇÑ ½ÄÇ°¿¡ °¡±õ´Ù. dzºÎÇÑ ¹«±âÁú·Î ÀÎÇØ ¼ºÀå±â ¾î¸°À̳ª ȸº¹±â ȯÀÚ, ³ëÀο¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ±î´ß¿¡ '¹Ù´ÙÀÇ ¿ìÀ¯'¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.

Ä®½· Èí¼ö »¡¶ó Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØ
±¼¿¡´Â Ä®½·, öºÐ, ¾Æ¿¬, ºñŸ¹Î B, Ÿ¿ì¸° µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀº ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ±â·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ±¼Àº ¿­·®ÀÌ ³·°í ´Ü¹éÁú°ú ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô´Ù. ´Ü¹éÁú ÇÔ·®Àº 10% Á¤µµ·Î ¿ìÀ¯¿¡ ºñÇØ 3¹è Á¤µµ ¸¹´Ù. ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À̸ç, ü³»ÀÇ µ¶¼Ò¸¦ ºÐÇØÇØ ¹æÃâÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù.

ƯÈ÷ ±¼Àº Ä®½· Èí¼ö°¡ °¡Àå ºü¸¥ ½ÄÇ°À¸·Î ¾ËÄ®¸®¼º üÁúÀ» ¸¸µé¾î Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÑ´Ù. Ä®½·Àº ¾àÀ¸·Îµµ ½±°Ô º¸ÃæÇϱ⠾î·Á¿ö Ä®½· ¼·Ã븦 À§Çؼ­´Â ±¼À» ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù.

µ¿¼­°í±Ý ÃÖ°íÀÇ Á¤·Â½ÄÇ°
±¼Àº Ä«»ç³ë¹Ù°¡ ÀÚÁÖ ¸Ô¾ú´Ù°í ÀüÇØÁú Á¤µµ·Î µ¿¼­°í±ÝÀ» ÅëƲ¾î °¡Àå À¯¸íÇÑ Á¤·Â½ÄÇ° Áß ÇϳªÀÌ´Ù. ±¼ÀÌ Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â ¹Ù·Î ¹Ì³×¶öÀÎ ¾Æ¿¬ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾Æ¿¬Àº ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¿Í Á¤ÀÚ »ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¿µ¾ç¼ÒÀÌ´Ù.

¶ÇÇÑ ±¼¿¡´Â ¹ß±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â »êÈ­Áú¼ÒÀÇ ¿ø·áÀÌÀÚ Á¤ÀÚÀÇ Áß¿äÇÑ ±¸¼º ¼ººÐÀÎ ¾Æ¸£±â´Ñµµ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ±¼ 2~3°³¸¦ ¼·ÃëÇϸé Á¤ÀÚ »ý»ê¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¾Æ¿¬ÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå·®(15mg)À» ÃæºÐÈ÷ Ãæ´çÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

°íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò
±¼¿¡´Â ÂüÄ¡º¸´Ù 2¹è ÀÌ»ó ³ôÀº DHA°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ç×¾Ï ÀÛ¿ë»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ µî¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. EPA ¼ººÐÀº Áß¼ºÁö¹æ ÀúÇÏ¿Í °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

±¼ÀÇ Å¸¿ì¸°, DHA, ºñŸ µîÀº Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ³ú ´Ü¹éÁúÀÎ º£Å¸¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå ¼ººÐÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ±¼Àº ´ëÀå °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹é»ö ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¼¿·¹´½ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±¼Àº ´ëÀå¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

´Ù¸¸, Çػ깰ÀÇ Æ¯¼º»ó »óÇϰųª µ¶¼º ¹°Áú, ¼¼±Õ ¿À¿° °¡´É¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Àå³» ¸é¿ª·ÂÀÌ Ãë¾àÇÑ »ç¶÷Àº ½ÄÁßµ¶ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ³¯·Î ¸Ô±âº¸´Ù´Â ÃæºÐÈ÷ ÀÍÇô¼­ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.




ÀÌÀü±Û : ºñ¸¸°ú ´ç´¢º´, û³âÃþ °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£¡¦¾î¶² Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÒ±î?
´ÙÀ½±Û : "°Å²Ù¸®¡¤º¸È£´ë, Ç㸮 ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ ÁÁ´Ù? ±× Áø½ÇÀº¡¦" ÀçÈ°ÀÇÇаú ÀÇ»ç ±è¼ºÇå