평발은 발바닥의 아치가 정상보다 낮아진 상태로, 발 전체가 지면에 닿는 형태입니다. 이로 인해 체중이 고르게 분산되지 않아 걸음걸이와 신체 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 이렇게 평발은 단순히 발 모양의 변화로 끝나지 않고 무릎, 허리, 그리고 전신의 관절 건강까지 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 관리가 필요합니다.
평발의 원인과 증상은?
평발은 주로 선천적으로 발생하지만, 후천적으로 발달하는 경우도 있습니다. △체중 증가 △잘못된 신발 착용 △과도한 운동 △신체구조적 불균형 등이 후천적 평발을 유발하는 대표적인 원인입니다. 이로 인해 나타날 수 있는 증상으로는 발바닥의 피로감, 발목과 무릎의 통증, 오래 서 있거나 걸을 때 불편감 등이 있습니다. 또한 발의 아치가 무너지면서 걸음걸이가 불안정해지고, 발목을 쉽게 접지를 위험도 증가합니다.
게다가 평발을?제대로?관리하지?않으면?발목과?무릎?관절에?부하가?증가합니다.?이 탓에 장기적으로?관절염으로?이어질?위험도?높아집니다.?특히?성장기?아이들의?평발이?교정되지?않으면?자세?불균형과?더불어?운동?능력이?제한될?수?있으므로,?조기?진단과?더불어?조기?치료가?중요합니다.
도수치료와 맞춤형 깔창 등으로 평발 치료해야
신체 불균형으로 인해 발생한 평발의 경우, 도수치료를 통해 신체 전반적 불균형을 바로잡고 근육 및 관절 등의 기능 향상을 통해 증상을 회복시킬 수 있습니다. 동시에 초기 단계에서는 발의 아치를 지지할 수 있는 맞춤형 깔창(보조기)을 사용하는 것이 효과적입니다.
맞춤 깔창은 발바닥에 고르게 압력을 분산시키고 관절에 가해지는 부담을 줄여, 평발로 인해 발생할 수 있는 불편함을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 물리치료나 체외충격파 치료를 병행하면 통증을 줄이고 발의 근력을 강화시킬 수 있습니다.
평발, 예방과 관리가 중요하다
평발을 예방하고 관리하기 위해서는 평소 적절한 신발을 선택하고 꾸준히 발 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다. 예를 들어 발가락으로 수건을 잡아당기는 운동이나 발바닥 근육을 강화하는 간단한 운동을 꾸준히 실천하면 발 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 특히 성장기 어린이는 정기적인 발 건강 체크와 더불어 적절한 깔창을 사용하면 평발 예방과 교정을 함께 도모할 수 있습니다.
평발은?단순히?발의?문제로?끝나지?않고,?전신의?균형과?건강에?영향을?미칠?수?있는?중요한?요소입니다.?그렇기에?증상이?심하지?않더라도?조기에 재활의학과?전문의를?찾아?정확한?진단을?받고,?적절한?관리와?치료를?받아야?합니다.?평발?치료는?단순히?발을?편안하게?만드는?것을?넘어 건강한 걸음걸이와 활동적인?일상을?되찾는?데?중요한?역할을?합니다.?발?건강을?위한?작은?노력을?기울이면,?건강한?발로?더?자유롭고?활기찬?하루를?만들어?삶의?질을?크게?높일?수?있을?것입니다.
글 = 오현승 원장(서울튼튼재활의학과의원 재활의학과 전문의)
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