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¸ÅÀÏ ¸¶´Ã ¸ÔÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾î¶² º¯È­°¡?...¡®ÀÌ·± »ç¶÷¡¯¿¡°Ô Á¦°Ý
¤ÓÁß±¹ µ¿³²´ë ¿¬±¸ÆÀ, ¿¬±¸ 22°Ç¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀû °ËÅä ¹× ¸ÞŸ ºÐ¼®¤Ó¸¶´Ã ¼·Ãë°¡ Ç÷´ç Á¶Àý ¹× ÁöÁú ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâ ¹ÌÃĤÓÁß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¿¡´Â À¯ÀǹÌÇÑ ¿µÇâ ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê¾Æ¸¶´ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Effects of Garlic on glucose Parameters and Lipid Profile: A Systematic Review and Meta-Analysis on Randomized Controlled Trials(¸¶´ÃÀÌ Ç÷´ç ¹× ÁöÁú ¼öÄ¡¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ: ¹«ÀÛÀ§ ´ëÁ¶ ½ÃÇè¿¡ ´ëÇÑ Ã¼°èÀû °ËÅä ¹× ¸ÞŸ ºÐ¼®)´Â ±¹Á¦ SCI±Þ ÇмúÁöÀÎ ¡®´ºÆ®¸®¾ðÃ÷(Nutrients)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

¸¶´ÃÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Ç÷´ç ¼öÄ¡ °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´ÏÁß±¹ ³­Â¡¿¡ À§Ä¡ÇÑ µ¿³²´ëÇб³(Southeast University) °øÁߺ¸°ÇÇкΠ¿µ¾ç ¹× ½ÄÇ°À§»ýÇаú ¿¬±¸ÆÀÀº ¸¶´ÃÀÌ Ç÷´ç ¹× Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÁØ¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» Á¶»çÇϱâ À§ÇØ Ã¼°èÀû °ËÅä ¹× ¸ÞŸ ºÐ¼®À» ¼öÇàÇß´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº Embase, PubMed, Cochrane Library, Web of Science µî ³× °¡Áö µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ ÀÌ¿ëÇØ 2024³â 2¿ù±îÁö ÃâÆÇµÈ ¸¶´Ã ¼·Ãë¿Í Ç÷´ç ¹× ÁöÁú ¼öÄ¡¿¡ °ü·ÃµÈ 29°ÇÀÇ ÀÓ»ó½ÃÇèÀ» Æ÷ÇÔÇÑ 22°ÇÀÇ ¿¬±¸¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. ¸¶´ÃÀº °¡·ç, ±â¸§, ÃßÃâ¹°, °¡·ç ¾Ë¾à ¶Ç´Â Á¤, ÃßÃâ¹° ĸ½¶, »ý¸¶´Ã µî ´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·Π¼·ÃëµÆ´Ù. ÀϺΠÂü¿©ÀÚµéÀº ÇÏ·ç 200~22,400mgÀÇ ¸¶´Ã °¡·ç¸¦ ¸Ô°Å³ª, ´Ù¸¥ ÇüÅ·Π800~4,200mgÀÇ ¸¶´ÃÀ» ¼·ÃëÇß´Ù. ¸ÞŸ ºÐ¼® °á°ú, ¸¶´Ã ¼·Ãë´Â °øº¹ Ç÷´ç, ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸ç, HDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Áõ°¡¿Íµµ ¿¬°ü¼ºÀÌ È®ÀεƴÙ. ƯÈ÷ ¸¶´Ã ¼·Ãë ±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï °³¼± È¿°ú°¡ ´õ ¶Ñ·ÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÇÑÆí, ¸¶´Ã ¼·Ãë´Â Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê¾Ò´Ù. À̹ø ¿¬±¸´Â ¸¶´ÃÀÌ Ç÷´ç ¹× ÁöÁú °ü¸®¸¦ À§ÇÑ À¯¿ëÇÑ ½ÄÇ°ÀÓÀ» ½Ã»çÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°¸¶´Ã ¼·ÃëÀÇ Àå±âÀûÀÎ È¿°ú¿Í ±âÀú ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ±Ô¸íÇϱâ À§ÇØ Ãß°¡ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.


ÀÌÀü±Û : °úµµÇÑ ±â¸§ ¼·Ãë °ÆÁ¤µÈ´Ù¸é ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ ¿ä¸®Çؾß
´ÙÀ½±Û : ¾ÆÇ °üÀý, ³ªÀÌ µé¾î¼­Àϱî?¡¦°ñ°üÀý¿° vs ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, Â÷ÀÌ´Â?